bien-être

09 Raisons de prendre un bain de soleil.

Le soleil, notre seule source de lumière, lumière par laquelle toute vie sur terre est possible. Son impact et les bienfaits qu’il procure sont beaucoup plus importants qu’on ose le croire. Il est souvent recommander de se méfier du soleil, les gens même l’évitent surtout aux heures très chaudes. Un soleil au zénith est un motif d’annulation de rendez-vous ou encore de report d’une tache à faire. Moi-même je ne fais pas exception à la règle. Mais ce qu’il faut savoir, c’est qu’il ne faut pas forcement éviter les rayons du soleil à tout prix et il ne faut pas non plus en abuser.

Des études récemment menées sont unanimes : les rayons de soleil ont de nombreuses vertus bénéfiques pour notre bienêtre. Les rayons de soleil permettent à notre organisme de synthétiser la vitamine D, indispensable pour la fixation du calcium et du phosphore (Je n’entrerai pas dans les détails, mais sachez que cela est une bonne chose). Je me suis donc penché sur la question, comment est-ce que le soleil peut être bon pour nous vu la façon dont cela est difficile lorsqu’on est exposé. Suite à de petites recherches, j’ai compris que le soleil n’est pas si mal que ça en fin de compte. Ainsi je vous liste 09 des raisons pour lesquelles l’on ne doit pas se priver d’un bain de soleil de temps en temps :

1) Le soleil booste notre système immunitaire.

Grace à la vitamine D, notre système immunitaire est renforcé. Nous sommes donc moins vulnérables aux infections et aux microbes.

2) Le soleil nous donne une mine radieuse.

Cela est évident, lorsque nous abordons un joli teint nous semblons beaucoup plus en forme.

3) Le soleil permet de réduire la pression artérielle.

Les rayonnements du soleil réduiraient la pression artérielle et donc le risque de maladies cardiovasculaires. Cela s’explique par la synthèse de la vitamine D favorisant la production de substances aux effets relaxantes.

4) Le soleil permet une meilleure oxygénation.

De manière indirecte, lorsque le temps est ensoleillé, nous passons plus de temps dehors, nous aérons nos locaux et nous pratiquons du sport en extérieur. Une bonne oxygénation et du sport, quoi de plus positif pour notre santé.

5) Le soleil favorise la pousse de cheveux.

Le soleil stimule la circulation du sang dans les vaisseaux qui irriguent le cuir chevelu favorisant ainsi la pousse de cheveux.

6) Le soleil fortifie les os.

Comme je l’ai dit plus haut, la vitamine D aide à fixer le calcium. Le calcium aide à fortifier les os et favorise la croissance des enfants.

7) Le soleil améliore le moral.

Les rayons du soleil favorisent la sécrétion de certaines hormones qui aident à la régulation de l’humeur, du sommeil et de l’appétit. Bien dormir après avoir bien mangé nous met forcement de bonne humeur, vous ne croyez pas ?

8) Le soleil contribue à notre bienêtre.

Même si nous ne sommes pas tous sensible de la même manière, la lumière du soleil équilibre notre chronologie, l’alternance des cycles veilles – sommeil ainsi que les rythmes de notre corps ayant des conséquences sur notre équilibre de vie.

9) Le soleil nous met de bonne humeur.

Et oui, un bon bain de soleil nous met de bonne humeur. En tout cas moi j’aime beaucoup être exposé au soleil et je pense que beaucoup d’entre nous au fond sont heureux de voir une journée ensoleillé qui débute.

Je vous listais donc des raisons de croire que le soleil n’est pas forcement notre ennemi. Cependant, malgré tous ces bienfaits sur nous et notre organisme, il n’est pas à notre avantage de s’exposer de manière abusive aux rayons du soleil par ce qu’en fin de compte ils peuvent être la cause de petits bobos pour nos yeux ou notre peau.

J’espère qu’après cela vous aurai compris comme moi que juste l’excès nuit et vous enfilerai votre maillot, votre chapeau et vos lunettes de soleil, prêt à vous prélasser sur une belle plage. C’est sure, cela vous détendra.

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